Часы Apple Watch на запястье считают за тебя повторения, ведут план и подсказывают когда отдыхать. iPhone остаётся в шкафчике. После тренировки — короткий разбор от AI-коуча.
Это не обычный чат-бот. Коуч имеет доступ к твоим тренировкам — видит каждый подход, замечает прогресс и замедление, советует изменить программу когда нужно. И на всё что говорит, может сослаться на конкретные числа из твоей истории.
Apple Watch как главный инструмент в зале, автоматический счёт повторений, видео с правильной техникой, готовность к тренировке по пульсу и сну. Всё работает с первого дня — не «появится позже».
iPhone можно оставить в шкафчике. Большая кнопка СТАРТ прямо на циферблате, вибрация на смену подхода. Если часы посчитали неправильно — крутишь колёсико часов и поправляешь. Никаких «достань телефон» между подходами.
Часы сами считают сколько повторов ты сделал — по датчикам движения. Точно для жима, приседа, тяги и ещё 7 базовых. Для остальных можно за минуту обучить под себя. И всегда честно говорит когда не уверен.
Для упражнений на одну ногу или руку считаем стороны раздельно. Через месяц приложение скажет: «правая нога слабее левой на 14% — начинай с правой, чтобы выровнять».
Каждое утро смотрим на твой пульс, сон и время с прошлой тренировки. Считаем готовность от 0 до 10. Если организм устал — сами предложим снизить нагрузку на неделю.
База аналитики (тренды, прогресс, рекорды) считается прямо на телефоне — работает в зале без связи. AI добавляется сверху, когда нужно объяснить «почему» — но без него тоже всё работает.
Сделал больше веса или повторений чем раньше — приложение это заметит и подсветит. Можно сразу поделиться с друзьями или просто увидеть прогресс за месяц.
Заходишь с любого браузера — видишь свою историю и графики, управляешь подпиской, выгружаешь данные. Удобно если хочешь полистать прогресс на большом экране.
Перед отправкой данных в AI убираем имя, точные даты и абсолютные веса. Коуч видит «прогресс +5% за месяц», а не «Иван Петров, 84 кг». Твоя история — твоя.
Перед подходом — короткое видео на 30 секунд: как держать спину, куда смотреть, как дышать. Без часовых лекций — только конкретика для текущего упражнения.
Каждый экран спроектирован чтобы давать данные, а не отвлекать. Никаких уведомлений-баннеров, моушн-эффектов, ярких иллюстраций. Только числа, метрики и большие кнопки под палец, которым только что было тяжело.
// СЕГОДНЯ
// АКТИВНАЯ
// ЧАТ С КОУЧЕМ
// АНАЛИТИКА
// ЧАСЫ · ГЛАВНЫЙ
// ЧАСЫ · ПОДХОДМы пробовали Hevy, Strong, стандартный Apple Workout (три самых популярных приложения для зала). Каждое — с компромиссом. Hevy не дружит с Apple Watch как следует. Strong не считает повторения сам — всё руками. Apple Workout считает калории, но не видит подходы и отдых между ними.
FORGAR — это инструмент, который мы хотели сами. Который понимает: тренировка происходит не на iPhone, а на запястье и со штангой в руках.
Мы не верим в пустые мотивационные надписи. Мы верим в реальные цифры. Сколько килограммов жмёшь сегодня, насколько вырос за месяц, отдохнул организм или нет. Если коуч что-то советует — он объясняет почему, и его слова можно сверить с твоей же историей тренировок.
Это не приложение «для всех». Это инструмент для тех, кто относится к тренировкам всерьёз и хочет видеть прогресс на графиках, а не в постах из инстаграма.
iOS 18 + watchOS 11+ обязательны. Приложение бесплатное: весь функционал, аналитика и AI-коуч с дневным лимитом. Мощная AI-модель и безлимитный диалог — на forgar.ru.